Cómo concentrarse: 4 tips para no perder el foco | BlogUCSP

Cómo concentrarse: algunas técnicas que te ayudarán

¿Buscas información sobre cómo concentrarse? Llegaste al contenido correcto porque existen técnicas orientadas a mantener la atención y, por ende, obtener mejores resultados en tus hábitos de estudio.


En primer lugar, es importante resaltar que hay diversos momentos en los que mantener la concentración es clave. Por ejemplo, los estudiantes universitarios requieren de dicha habilidad.


La buena noticia es que, justamente, mantener la concentración es algo que se puede aprender y distintos entornos la favorecen.
En La San Pablo, por ejemplo, brindamos un ambiente y un campus propicio para concentrarse.

Cómo concentrarse: 4 tips

Saber cómo concentrarse es una habilidad que te acompañará durante toda la vida.


Sin embargo, si estás estudiando una carrera o vas a comenzar, hay diversas técnicas que te serán de utilidad. Por ejemplo, puedes mejorar la productividad en tus estudios usando el método Cornell, un sistema que agiliza la toma de notas (Alonso, 2022).


Sin embargo, en esta ocasión queremos enfocarnos en los tips de cómo concentrarse.
¡Manos a la obra!

1.- El lugar importa

Para lograr una buena concentración es crucial elegir un buen lugar de estudio. Lo mejor es que cumpla con estas tres características:

  • Debe estar ordenado.
  • Es mejor buscar lugares iluminados.
  • Te recomendamos que sea un sitio silencioso.

Con base en lo anterior, tal vez tu habitación no sea el mejor ambiente para concentrarte. Hay lugares como las bibliotecas que son aptos para la labor. La de La San Pablo, por ejemplo, cuenta con cubículos, sala de estudio, conexión para computadoras, internet y mucha paz.



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2.- Distribuye tus descansos

Si crees que lo mejor para concentrarse es trabajar infinitamente, estás en un error. No hay nada peor que un cerebro cansado (Papa, 2023).


Esto no quiere decir que vas a tomar una siesta cada cinco minutos. Lo que sí debes hacer es darte tiempos de descanso controlados.


Para lograrlo, usa la técnica pomodoro, un método que equilibra el tiempo de trabajo y el de distracción (Secanella, s.f.).

3.- Cómo concentrarse: haz ejercicio

¿Recuerdas el refrán que dice mente sana en cuerpo sano? Pues tiene razón. El ejercicio aeróbico mejora la capacidad de atención porque ayuda a liberar la tensión.


En ese sentido, un espacio universitario con una variedad de talleres deportivos es de utilidad. En La San Pablo puedes practicar running, entrenamiento funcional, natación o judo, una de las mejores disciplinas para ejercitar la concentración (UCSP, s.f. a).

4.- Limita la tecnología

Tal vez es la recomendación menos amigable, pero si realmente quieres concentrarte, deberás desconectar tu WhatsApp, redes sociales, entre otros elementos.


Es probable que consideres que el sonido de una notificación no te afectará en nada. En realidad, una vez que perdemos el hilo conductor de una tarea, hay que empezar casi de 0 para recuperarlo.


Si no quieres perder una notificación importante, puedes poner horarios para revisar el celular.


En conclusión, la concentración es una habilidad que se trabaja. Esperamos que nuestros consejos te sean de gran ayuda.


Además, te invitamos a obtener más información para conocer cómo estudiar en La San Pablo.



Referencias Bibliográficas

  • Alonso, M. (2022, 23 de noviembre). Utiliza el método cornell para tomar notas en tus reuniones. Asana.
  • Papa, Y. (2023, 6 de julio). Tips para concentrarse más. Mejor con Salud.
  • Secanella. (s.f.). ¿Cómo usar la técnica pomodoro? Socialancer.
  • UCSP. (s.f. a). Talleres deportivos.
  • UCSP. (s.f. b). Biblioteca.

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Estos servicios de acompañamiento están siempre disponibles. El acceso a estos es gratuito y se hace de manera sencilla. De esta manera potenciamos las barreras para que puedas desenvolverte mejor en tu vida universitaria.

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